Comment se soigner de l’agoraphobie naturellement?

L’agoraphobie est le fait d’anticiper que quelque chose peut arriver et d’en avoir peur.

On parle de peur de la peur c’est-à-dire de l’anticipation de se retrouver au milieu d’une foule, de prendre le métro, de parler en public, etc…

La personne qui souffre d’agoraphobie a peur d’être anxieuse, de faire une crise de panique.

Avant même de faire quelque chose, elle développe plusieurs symptômes comme des palpitations, des vomissements, des douleurs à la poitrine, une mauvaise respiration avec le souffle coupé, etc…

Cela est donc quelque chose de très contraignant et dur à vivre car la personne ne peut pratiquement rien faire du fait d’avoir toujours peur.

De plus, cette dernière est souvent beaucoup plus grande et irréelle que ce qu’elle représente véritablement.

Comment se soigner de l'agoraphobie naturellement?

Quelles solutions naturelles pour traiter une personne agoraphobe?

Il faut bien comprendre que les traitements à base de certains médicaments ne vont jamais réellement soigner votre problème d’agoraphobie quand il n’y a pas d’autres troubles.

En fait, ils aident juste à calmer les symptômes.

Par contre, la thérapie cognitive et comportementale est très efficace pour soulager les patients agoraphobes.

La TCC se base sur un principe simple qui est de changer les idées noires ainsi que certaines façons d’agir par des pensées positives et des réactions plus normales.

Le thérapeute ou le psychiatre doit surtout réussir à comprendre le fonctionnement de l’agoraphobie à travers son patient.

Mais aussi pourquoi il n’arrive pas à se sortir de ce trouble.

Le patient doit aussi réussir à dompter ses craintes en développant une manière propre de les contourner et ainsi pouvoir vaincre ses peurs.

Après cette phase d’analyse terminée, il faut lutter contre les peurs et surtout de lutter contre son état anxieux.

Pour y parvenir, il faut réussir à ce que le patient assimile le fait que son anxiété ne va pas amener à une catastrophe.

Il y a aussi d’autres méthodes naturelles comme suivre des séances de sophrologie, de yoga afin d’apprendre à se relaxer.

Des exercices sur la respiration pour ne pas être toujours anxieux peuvent aussi être très utiles.

Le but est de faire prendre conscience à une personne souffrant d’agoraphobie qu’elle doit mieux maîtriser ses réactions afin de pouvoir vivre normalement.

La respiration pour se libérer de son anxiété

L’agoraphobie est liée aux personnes trop anxieuses qui ont peur de faire un tas de choses de la vie quotidienne.

Par exemple au moment d’aller prendre un bus, la personne va rentrer dans une phase de stress et de grande panique ce qui va l’empêcher de sortir de chez elle.

Il faut donc apprendre à évacuer le stress et pour y arriver, il y a de nombreuses méthodes de respiration.

Il est donc primordial de pratiquer la respiration profonde pour pouvoir se libérer de cette anxiété et de ce stress chronique.