Douleur entre les omoplates et poitrine: que faire?

Quand on subit un choc émotionnel, une crise d’angoisse ou d’anxiété, du stress ou autres, il n’est pas rare de ressentir comme une vive douleur entre les omoplates et au niveau de la poitrine.

Cela est le résultat d’une mauvaise respiration car cette dernière peut varier selon l’état dans lequel on se retrouve.

L’omoplate est un os en forme de triangle qui est entouré de nombreux muscles qui peuvent se contracter provoquant une douleur.

Cela arrive très fréquemment lorsque vous avez une mauvaise position de votre avant-bras ou par exemple si vous faites un effort violent sans vous être préalablement échauffé.

La douleur à la poitrine peut être beaucoup plus inquiétante et plus grave car vous pouvez faire une embolie pulmonaire, un infarctus, une pneumopathie ou autres.

Il est important de ne pas attendre pour avoir l’avis d’un spécialiste.

Il faut téléphoner au 15.

Le but est d’écarter le plus vite possible les diverses maladies citées plus haut.

Douleur entre les omoplates et poitrine: que faire?

Quelles méthodes utiliser pour diminuer une douleur au niveau de la poitrine et des omoplates?

En ce qui concerne la douleur aux omoplates, elle est le plus souvent de nature musculaire, il faut donc calmer la douleur avec des exercices spécifiques.

Appuyez-vous contre un mur avec les genoux pliés puis bougez la tête de droite à gauche lentement.

Il faut toujours avoir la tête collée et appuyée au mur.

Cette douleur étant souvent due au stress, il faut retrouver une respiration profonde pour évacuer le stress.

Vous pouvez aussi remonter les bras lentement pour détendre les muscles.

Un massage avec une balle molle par exemple en caoutchouc ou autre est aussi conseillé pour dénouer un nœud au niveau des muscles.

D’ailleurs, ces derniers sont souvent le résultat d’un vive émotion ou du stress car on a tendance à se tendre et à contracter nos muscles.

En ce qui concerne une douleur à la poitrine, la première chose à faire est d’essayer de se détendre et de retrouver une respiration normale.

Allongez-vous pour faire retomber la pression et appelez vite les urgences.

Débloquer son diaphragme pour se libérer des tensions à la poitrine et aux omoplates

Comme nous venons de le voir ce genre de douleur peut venir d’un effort physique violent et soudain mais dans la majeure partie des cas cela est le résultat d’une vie trop stressante.

Nous sommes de plus en plus mis sous pression et tendus et cela a beaucoup d’impacts négatifs sur tout notre organisme.

Durant ces périodes, on a tendance à moins bien respirer, notre respiration est saccadée et courte.

En fait, on bloque involontairement notre diaphragme et l’air ne circule plus aussi bien qu’en temps normal.

Il faut donc apprendre à le débloquer avec des exercices de respiration.

Lorsque votre diaphragme sera plus relâché, vous pourrez alors évacuer tout ce stress et ces tensions qui sont dans votre corps.